O Alzheimer é considerado uma doença neurodegenerativa responsável por fazer as funções cognitivas se desgastarem, diminuindo a capacidade do indivíduo de se relacionar tanto profissional quanto socialmente, além de interferir na personalidade e comportamentos do paciente.
No início, a pessoa começa a sofrer perda das memórias mais recentes, isto é, ela consegue lembrar de fatos que ocorreram há muitos anos, mas não consegue guardar na memória que acabou de fazer uma refeição, por exemplo.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que cerca de 10 milhões de novos casos de Alzheimer são registrados todo ano no mundo. Esse tipo de doença é muito preocupante e, por isso, é preciso procurar ajuda de um especialista assim que os primeiros sintomas são notados. Como retardá-lo?
- Cuide da alimentação: reduza o consumo de gorduras derivadas de laticínios, manteigas, carne vermelha e alimentos refinados. Invista em uma dieta rica em gordura boa (nozes; castanhas; amêndoas; pistache; abacate; canela)
- Mantenha a mente ativa: sempre procure aprender algo novo, como falar inglês, francês ou qualquer outro idioma. Vale também aprender a cozinhar, montar aquele quebra-cabeça de 1000 peças,etc.
- Realizar atividades físicas: fortalecem os músculos das pernas e braços que são fundamentais no combate ao Alzheimer porque auxiliam no equilíbrio e na percepção do posicionamento do corpo no espaço em que ele está inserido.
- Dormir bem: ajuda manter os níveis de beta-amiloide — toxinas presentes no cérebro de pacientes diagnosticados com Alzheimer — mais baixos, prevenindo o surgimento da doença.
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